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解密珠峰攀登03:适应和拉练

    来源:十一郎的博客  搜狐户外登山博客群

  ——珠峰北侧传统线路攀登手册


  三、适应和拉练

  珠峰这种长时间、超高海拔的攀登,保证充沛的体能,是安全、成功的首要前提。在适应和体能上要记住两点:

  1、冲顶之前,最重要的是——在取得适应的前提下,保持充沛的体能。

  2、只要有一定的雪山攀登基础,适应都只是时间问题,而在这里唯一不缺的就是时间。

  国内商业队在珠峰的适应拉练方案,起源于2003年的珠峰攀登。那年队员的训练、适应和攀登安排是:

  第一阶段——BC→绒布寺,BC→5800→BC(此两段均为当天往返);

  第二阶段——BC→ABC,ABC→北坳→ABC,ABC→BC;

  第三阶段——BC→ABC,ABC→北坳→7790营地(或者只到7500,不宿营)→ABC,ABC→BC;

  第四阶段——BC→ABC,ABC→北坳→ABC,ABC→冲顶。

  这种安排的特点是:以大量体力消耗,来获取极为充分的高山适应。

  但这种方式对于那些高山适应性强、体能中等的登山者而言,则未必适合。

  均衡考虑高原适应和保存体力,可以采取下述拉练和适应方案:

  第一阶段——BC→绒布寺,BC→5800→BC(此两段均为当天往返);

  第二阶段——BC→ABC,ABC→北坳→(7500,不宿营)→ABC,ABC→BC;

  第三阶段——BC→ABC,ABC→北坳→ABC,ABC→冲顶。

  如果一支队伍的组织者对队员的了解和信心不足,为了保证稳妥,常采用大量拉练的方式进行前期适应。

  高山适应性,因人而异。以2000年在珠峰遇难的阎庚华为例,他每上一个高度都需要适应、调整两三天。这样的身体特点,我个人认为基本不适合进行高海拔攀登。当然,这属于非常极端的例子。另外,在过去的若干次大型雪山攀登活动中,我也见过一些基本没有明显高山反应的山友。所以,对高山的适应性,必须亲身经历才能知道每个人的具体情况。谨慎和循序渐进永远是不会错的。

  [未完·待续]

 

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