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了解攀岩运动中常见的运动伤害(组图)

  动态时手指和肩部在瞬间承受了极大的力

  攀岩是一个极具吸引力的运动项目。人们欣赏运动员坚忍不拔的毅力,克服各种艰难险阻的技巧和能力,在为他们欢呼、加油的同时也与他们同呼吸共心跳。可是很少有人们知道,攀岩运动员也在忍受着常人难以预料的伤痛。下面我们一起去分析一下,如果你恰好是一个狂热的攀岩青年,也许会有所帮助。

  一、攀岩运动常见运动伤害的分析

  长期进行攀岩运动的人都知道,攀岩时手、足支点承受着巨大的力量。

大多时候手在抠或捏点时由于接触点非常小,肌肉、肌腱和关节囊承受着巨大的反向作用力量,这个力量有时是握力,有时是扭转力,有时是提升力,有时是侧向推力,这些力量有时是接近极限或超越极限的,所以上肢手指腕肘肩的肌肉、肌腱、关节囊、韧带、腱鞘等极易发生撕裂、断裂或无菌性炎症。如果不能得到及时有效的处理,会贻误最佳治疗时机或转变成慢性损伤,影响技术水平的发挥,严重者还会造成终生慢性伤害!

  在攀岩运动中,下肢、膝、足主要起支撑作用,承受力量相对较分散,所以伤病相对较少。而上下肢在协调脊柱保持平衡攀升的同时,脊柱也不可避免的发生扭转,以应对多变的岩石环境,椎间关节会承受剪力损伤。所以背腰部肌肉也易于发生僵硬,小关节也易于发生紊乱。久之会形成脊柱侧弯,进一步继发椎间盘的退变。

  不应该忽视的是,膝关节在协调肢体运动中,髌骨由于不断地做横向切线运动,髌软骨和膝关节滑囊等也易于出现慢性伤害。

  据1995年美国运动攀登协会(ASCF)对42名职业攀岩选手的医学调查报告发现:攀岩运动会引起多达11种常见伤病,主要发生在上肢手、肘、肩部,其中前8种运动伤害较多,依次为:手指副韧带损伤 40.5%,肩部损伤33.3%,第二环状滑车断裂26.2%,上肢屈肌腱损伤26.2%,第二环状滑车撕裂23.8%,扳机指23.8%,肱骨内上髁炎21.4%,肱骨外上髁炎9.5%,腕管综合症7.1%,肌肉末端病7.1%,手腕部筋膜韧带拉伤7.1%。

  二、攀岩运动主要常见运动伤害的机理

  1、末端病损伤

  肌腱、韧带在骨附着部位的结构比较特殊,镜下可分为连续的五个区域:波浪状的腱纤维、纤维软骨层(腱纤维呈交叉走行将软骨细胞包裹在其中)、潮线、钙化软骨、骨。止点部位波浪状的胶原纤维及弹力纤维,在肌腱受牵拉时被拉直如弹簧一样可以起到缓冲作用;在止点的纤维软骨带,其细胞的包囊在受牵拉时由圆形变成梭形,也可能起到缓冲牵拉的作用;纤维软骨带的基质含有一定量的胺基葡萄糖,是一种胶性物质,类似电话接线头处的橡胶管,也有缓冲牵拉的作用;腱纤维穿过钙化层进入骨组织,其纤维不是垂直的,而是向周围均匀斜插入骨中,类似树根的冠状结构,从力学原理来看,大大缓解了拉伤的应力;舌状软骨垫可进一步减少折屈应力。

  时下在攀岩爱好者中很流行的一种指法

  根据腱止点及附属结构的不同可以分为三种类型的结构:滑车型;牵拉屈曲型;牵拉型。

  总之,肌腱和韧带的末端的解剖特点有明显的力学缓冲作用,其弹性特点可以增加力矩,在跟腱和肩袖部可以通过跟骨和肱骨头起到滑车的作用。

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