解密珠峰攀登01：从门槛迈向世界之巅(组图)

冬季低海拔冰雪技术训练

　　04：通往空气稀薄地带

　　经过了低海拔户外活动、体能训练、基本技术学习三个方面的准备之后，如果还继续保持着登山的热情，则可以开始进入高海拔的空气稀薄地带。

　　高海拔对人身体的影响，主要源于缺氧，通称“高原反应”。另外几个因素则是低温、强日照等。

　　每个人的高原反应各有不同：有的人只反应一次；有的人每上升几百米高度就会出现新的反应；有的人仅仅是轻微的头疼或呕吐；有的人则很容易出现肺水肿或脑水肿的症状……只有通过实地的亲身经历，才能了解自身在高海拔环境里的生存能力、活动能力。

　　如果以参加珠峰商业队为目标，在攀登珠峰之前，最好有2~3次的高海拔登山经历。根据循序渐进的法则，健康人可以从6000米山峰为起点，然后是7000米、8000米的山峰。

　　一般而言，在国内若想尽快取得相关经验，可从玉珠峰（6178米）或启孜峰（6208米）开始，然后是慕士塔格（7546米）、卓奥友峰（8201米）。

　　有了这样的阶梯式经历，才更容易了解自身在各个海拔高度的情况，以免一上来就把身体搞垮了，也要尽量避免海拔提升太快造成的生命隐患。

　　这个阶段最快需要1年，一般需要2~3年。