金歌：四姑娘山二峰攀登计划书(组图)

　　【装备要求】

　　1、必须装备：防雨透气冲锋衣裤、抓毛绒衣裤、羽绒服、60－90升背包、冲顶小背包、头灯、全防水登山鞋、冰爪、冰镐（直镐）、雪杖、雪镜、雪套、保温水壶、几双更换用户外袜子、洗漱用具、防晒霜、唇膏、手套（薄厚各一双）、换洗衣物、足够的电池、帐篷、睡袋、防潮垫、炉头、气罐、餐具、炊具、卫生纸、打火机、小刀、指南针、证件。

　　2、建议装备：头盔（可选择）、上升器、安全带、8字环或ATC、主锁、扁带、对讲机。

　　3、参考药品：乙酰唑胺（Acetazolamide）或红景天（都须提前两三天开始服用）、羚羊感冒胶囊24粒/版、复方干草片（止咳化痰受冷咳嗽）、健胃消食片、黄连素片、利君沙（消炎药）、速尿20片/盒（治肺水肿利尿、慎用）、地塞米松（脑水肿）、吗叮啉（胃痉挛用药止吐）、芬必得（止头痛、一天不多于一粒）、眼药水、创可贴、云南白药、消毒湿纸巾、维生素（C,B2）、体温计、速效救心丸计、西洋参胶囊（消除疲劳、增加能量）、葡萄糖。不管有无病症，板蓝根冲剂每天至少一包当水喝。

　　4、参考食品：方便面，方便米饭，大米，面条，蔬菜，牛肉干，肉罐头，鱼罐头，火腿肠，巧克力，果珍，咖啡，茶，水果糖等（根据人数定量），高能量食品、葡萄糖、维生素、推荐能量棒（重量轻，热量高）高原地区体力恢复慢尽量减轻负重。（克瑞斯波宁顿红茶：英国红茶袋，方糖，生姜，长效牛奶）