7月19日， 晴
晚上睡的较好，石头的情况也慢慢的好起来了，他不再躺帐内了，也出来转一转，吃饭也正常了，前2天饭都吃不下。
7月20日 多云 12：00 吃早饭，13：30 A组出发，由大本营到C1营地已走过两次了，这是第三次。路上阳光时有时无，这地方特别怪，有阳光就热的不行，头都快热炸了，没有阳光了又冷的不行，这可能就是高山的特点吧。
从12日离开喀什到现在已经有9天没洗头了，那个难受，洗头的东西有，但杨队不让洗，一是怕感冒，二是热水只能供喝，没有多余的热水让每个人洗脸洗头，否则煤气就不够了。今天是老陈和我们A组一起上的，今天上升我按着杨队教的攀爬的方法，每步要有一条腿放松，一步一呼吸掌握节奏，我感觉爬坡很管用，特别是高海拔的雪山。今天大部分的队员都很出色，龙江用了三小时就到了C1营地，我用三小时四十五分钟，张京川用时三小时半，章氏父子用时三小时四十五分钟，丁丁用时四小时，扬队用时四小时十分钟，老陈用时四小时二十分钟，最后面的邓辉及李进用时五小时，上次用最多的是七个半小时。
到了C1营地时阳光正好，每个人都开始照相，白雪的山坡上一排挂着九顶黄金色的帐篷，天上朵朵白云，天蓝的有点叫人不相信，加每个人穿的红的、黄的、兰的衣服，远处是群山，下面是平川、河流。这样的景也只有爬到高处才有，每个人都很兴奋。有人开始忙着烧水做饭，在高山上能吃是好事，不能吃就没有力气走路。晚上23：00 天还没黑，大伙都进帐睡觉了，因为明天要上C2营地。
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