搜狐首页-新闻-体育-娱乐-财经-IT-汽车-房产-家居-女人-TV-ChinaRen-邮件-博客-BBS-搜狗 

户外频道 > 攻略 > 户外教室
户外活动要注意合理营养搭配
时间:2006年09月27日09:43 我来说两句  

 

  参加户外活动是一项非常消耗体力的活动,因此,野外生活中应注意合理的营养搭配。

  新疆著名户外活动团体小羊军团提醒驴友们,出行前一定要计算此行在野外进食的顿数,根据行程水源补给情况和个人饮食习惯,带适量的主食和水。

  小羊军团还为驴友们开出了营养搭配均衡的食谱。早餐以牛奶、奶茶等热饮配以主食和小菜为主。午餐如果没有足够时间埋锅造饭,应以面包、馕和火腿肠为主。经过一天的徒步,晚餐时应该好好犒劳一下自己。吃火锅或炒上两个小菜配以适量酒水,可以解乏,还可以帮助你睡眠。

  因此,驴友们出行时,主食可视个人喜好带面包、馕和挂面。菜品可带火腿肠、菜籽油、鸡蛋、牛肉、咸菜、蔬菜。其他补给能量的食品也不可缺少,如糖、巧克力、水果、牛奶、维生素、胡萝卜、黄瓜、西红柿、生姜、奶茶粉、咖啡、红茶、果珍,以及其它你能背得动又割舍不下的零食。

  来源:新华网新疆频道

(责任编辑:迟雪松)

我来说两句 全部跟贴 精华区 辩论区

用户:  匿名发表:  隐藏地址:
唯一能打出【范特西】的输入法!

设为辩论话题      


精彩图片新闻

攀岩

冰河


热门户外好文推荐

相关链接







户外图吧

攀岩

·野人与苗族青年们的对战
·菜驴的十大搞笑注意事项
·真实的拉萨在冬天(组图)


频道精彩推荐

·关注2007春运专题
·开国元勋薄一波病逝
·邓小平南巡15周年
·在尼遭绑架中国人获救
·2007年北京两会
·多哈亚运会 刘翔 篮球
·欧洲冠军联赛 体育彩票
·保时捷 天语SX4 凯美瑞
·标致206 荣威 长安奔奔
·搜狗紫光拼音输入法下载


劲爆论坛


·罕见的峡谷图片
·游走黔江河畔(图文)
·最后香格里拉-稻城亚丁
·6月反穿大明山胜利归来
·那一顿美味的"赤兔"草鸡
·U-34野战游戏

给编辑写信



设置首页 - 搜狗输入法 - 支付中心 - 搜狐招聘 - 广告服务 - 客服中心 - 联系方式 - 保护隐私权 - About SOHU - 公司介绍 - 全部新闻 - 全部博文
Copyright © 2018 Sohu.com Inc. All Rights Reserved. 搜狐公司 版权所有
搜狐不良信息举报邮箱:jubao@contact.sohu.com