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天路旅行带块巧克力少吃黄豆
时间:2006年06月30日11:45 我来说两句  

 
来源:四川在线-华西都市报

  本报讯(记者石莉芳实习生邓芳芳)明天,“天路第一车”即将要从成都开往拉萨,在海拔最高的火车上旅行,应该注意些什么呢?

  就此,华西医院营养科主任胡雯建议,由于高原反应可能导致厌食,尤其长时间的火车旅行。
在这种情况下,即使没有胃口也应当坚持进食,保持旺盛的体力。“可以带些四川榨菜在火车上,这可以刺激胃口,保持食欲。”另外,在海拔高的地方可吃一些能量高的食品诸如巧克力,还要多吃水果,或者带一些维C泡腾片等,补充维生素。由于海拔高的地方本来气压就低,建议市民最好少食用“涨气”的食品,如萝卜、黄豆、洋葱等,因为这些食品将加剧身体的“排气”。在饮食上,刚进藏尽量不要喝酒。此外,感冒存在引发肺水肿的危险,因此一旦患了感冒,最好取消旅

  行。同时,由于西藏昼夜温差大,还需要带足衣物及随身用品,及时增减衣物,以免感冒。此外,防紫外线的太阳镜、太阳帽、长袖上衣、高度数防晒油、唇膏等都是必备用品,最好不要穿短袖上衣和短裤,鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

  

(责任编辑:迟雪松)

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