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蛙泳入门-学习手臂动作、呼吸配合
时间:2006年06月19日11:20 我来说两句  

 

  陆上模仿

  站立,上体前倾,两臂前伸,掌心向下做蛙泳臂的动作,基本掌握之后,配合呼吸练习,计划臂抬头吸气,伸手低头呼气。

  水中练习

  1、站立水中做划臂练习。

  2、在水中边走边做划臂和呼吸的练习。

  3、俯卧滑行做划臂练习。

  4、俯卧滑行做划臂和呼吸的练习

  来源:户外探险网

(责任编辑:迟雪松)



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