“天一热爬山锻炼的人就多了，有的凌晨4点钟就打着手电筒上山了。”日前，一位每天都到锡惠公园早锻炼的老人告诉记者。临近夏至，由于气候适宜，越来越多老人加入到登山运动中来，在山路上疾步如飞更被视作老当益壮的象征。对此，骨科专家提醒：登山、爬楼梯等登高运动会使膝关节承受比平时高出数倍的压力，老年人运动系统功能退化，关节负重过度可能引发急性滑膜炎，骨质疏松者还会增加骨折几率。

　　无锡四院骨科主任齐新生表示，人到了一定年龄后，关节自身的抵抗力下降，不再适合剧烈运动。登高时，膝关节承受的压力比步行时要高出好几倍，会加速膝关节软骨的磨损老化。因此，老年人，尤其是患有骨性关节炎的老年人，最好少做登高运动。前不久，一名年近七旬的老妪因为登山过度被推进了手术室。这位老人身体较胖，为了减肥坚持每天登山。然而，老人本身患有骨性关节炎，再加上体重较重，没锻炼几天膝关节就不堪重负红肿起来，医院确诊为急性滑膜炎。按理，除了吃药治疗，还需要停止锻炼休养2—3周。可是，老人减肥心切，为了能够早些重新锻炼，多次到私人小门诊注射激素。在激素的刺激下，炎症反复发作，且越来越厉害。到四院求医时，关节腔内已大量积液，不得不切开引流。

　　谈到剧烈运动的副作用，无锡市人工膝关节病友联谊会会长王公权深有感触。他说，自己就是吃过登山过度的苦头。退休后他听说登山对身体有好处，就跟着其他人一起爬惠山。因为身强体健，他经常小跑上下山，一步能跨两级台阶。然而，坚持数年后，他的膝盖开始有疼痛感，到后来双腿无法伸直，行走必须依靠拐杖，残联还给他发了残疾证明。2003年，由于不堪膝关节疼痛，王公权接受了人工关节置换手术。

　　齐新生强调，任何运动都有一个度，过犹不及。骨关节不好的老人应避免关节负重下的过度运动和长途旅行，锻炼时最好选择游泳、散步、慢跑等对关节伤害小的运动方式。

　　来源：江南保健报

(责任编辑：迟雪松)