西藏计划：

　　总的线路:广州-成都－新都桥－稻城-巴塘-芒康－然乌－波密－八一－拉萨

　　1： 大家各自到成都集中，相互认识，推选领队和财务主管。财务主管最好是有财务工作经验者优先。晚上一起FB，吃火锅，到成都了好歹的体验一下四川的特色。

　　2： 成都--新都桥

　　3： 新都桥--稻城

　　4： 稻城--亚丁

　　5： 亚丁一整天

　　6： 亚丁--稻城（休整半天）

　　7： 稻城--巴塘

　　8： 巴塘--左贡

　　9： 左贡--然乌

　　10. 然乌--波密

　　11. 波密--八一

　　12. 八一--拉萨

　　到拉萨后先在市内2-3天，（布达拉宫、大昭寺……），还有时间可去珠峰、纳木错、羊湖一线，可能会花7-8天，到时侯再看。（这只是初步计划，具体行程可在出发前大家商量）

　　注意事项：

　　请大家仔细阅读，参加者视为同意和接受下面所有条款！！！！

　　一、活动地区气候： 5月中旬至10月底最适合旅游，但7、8月可能会受到雨季的影响。高原的天气变化多，但一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。活动地区早晚温差大，白天出太阳的话，可达２０多度，紫外线非常强，而晚上即使在夏天也比较冷，不管什么时候去都须带保暖的衣服。

　　二、本次活动宗旨：安全环保，不要做无保护的攀爬、冒险，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物.做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。

　　三、费用AA制.尽量控制在每人5000元左右。对于活动中产生的不可预见的费用，有必要的共同负担的，由大家民主表决，共同遵守民主决定 。

　　四、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，把自己家人的电话留给同行者，以备紧急时联络！

　　五、加入者请仔细考虑自己的身体状况，是否能够适应高原反应！这一点相当重要，以免出发后给全队带来不必要的麻烦，也给自己带来遗憾。

　　装备： 背包（女50L，男65L以上），睡袋（－10度以上）, 冲锋衣裤， 抓绒衣裤，COOLMAX内衣，一次性内裤若干,袜子若干，遮阳帽，保暖手套(最好防水)，雪套，高帮登山鞋，凉鞋， 头灯，手电，电池，指南针，军刀， 吹风筒（可吹干衣物）， 水壶或水袋， 纸巾，湿纸巾，防晒油，润唇膏，个人卫生用品， 相机，胶卷，相机电池，雪镜（或者墨镜，防止雪盲）；近视者多备一副眼镜(建议将隐形眼镜换戴明镜) 等等。。。证件:身份证、学生证（如有请务必带上，门票可半价）等证件、现金、银行卡.大家想想看看还要带什么,呵呵.

　　另：珠峰地区需要边防证。

　　个人食品(建议内容：压缩饼干，火腿肠，午餐肉、巧克力，奶糖，等等)

　　药品：

　　抗高原反映药物(如红景天胶囊等)，

　　感冒药（白加黑），退烧药（百服宁），

　　止泻药（泻立停，黄连素，佛派酸），

　　润肠药（保济丸），清热解毒药，

　　驱虫药， 活络油， 云南白药， 创可贴，

　　维生素， 葡萄糖粉。

　　肠胃药、肌肝口服液、散利痛、感冒药、退烧药、消炎药品、

　　红景天（最好在出发前一周开始服用，临时效果不是很好）。

　　注意事项

　　A、高原紫外线极强，户外活动最好戴上遮阳帽和墨镜，以免灼伤皮肤和眼睛。

　　B、初到高原应少食多餐，尽量减少活动。服用肌着、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候。

　　C、在高原，应多穿衣服，一早一晚注意保暖，避免感冒。

　　D、绝大多数人初到高原，都有程度不同的高原反应，属正常情况。提前一星期服用高原药物。带上足够的药物，如利君沙、泻利停、感冒药等。

　　第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡，另外红景天是治疗高原头痛的药物，在很多药店都有出售。 但有严重心、肺疾病，高血压患者不宜到高原旅游,生命与安全自始至终是第1位的。

　　E、自觉遵守保护区旅游规定，尊重民族宗教信仰和风俗习惯。

　　F，在高海拔地区，这里需要提醒的是有些真空包装的东西, 如: 充气枕头, 方便面, 真空包装食品, 女孩子的洗面奶等, 最好先放放气, 要不然闷响的”鞭炮声”会不绝于耳.

　　原帖地址：http://www.lvye.info/bbs/thread.jspa?threadID=82748&tstart=0

(责任编辑：陆佳晶)