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滑雪:白色激情雪上燃烧
  时间:2005年12月27日18:18      我来说两句我来说两句(0)
 

 



  滑雪之前的准备和练习

  滑雪之前做五到十分钟的热身运动可有效地避免受伤,次序是从上到下,一定要活动开身体各关节。

  初学者着板行走先在平地练习。平地行走,也包括原地滑动。

  方法是:手杖原地静止支撑于身体的两侧不动,固定住左右脚着板,前后交叉原地滑动。

  其目的主要是:初学滑雪都首先要体验一下滑雪板底面与雪面摩擦的感觉。原地两板前后交叉适应后,即可进行平地着板行走,其行走的方法是:双手握杖放于身体两侧,身体重心略向前倾,行走时可分为两个步骤:

  1、雪板不离开雪面的滑动式行走;

  2、雪板离开雪面跨步行走。

  行走的方法与要领:要以大腿带动小腿,小腿和足再带动雪板向前迈进。开始平地行走时,要注意步伐应小一些,待熟练后,再加大步伐,经过行走一段距离后,便会体会到人对雪板、雪板对雪的赶接感觉,对下一步学习各种滑行很有益处。


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(责任编辑:张驰)



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